När kroppen inte vill

11:28:26 den 2016-08-23

Hejsan på er!
 
I förra inlägget var jag supertaggad på att sticka ut och springa och köra stenhårt. Nu är jag tillbaks och måste erkänna att det gick inte så bra som jag hoppats. Kroppen pallade inte idag. Jag borde inte ha hoppats på att jag kunde köra ett sånt pass när jag sovit dåligt i två dagar och när jag kände redan innan att kroppen var trött. Men ibland är man lite för optimistisk.
 
Jag körde i alla fall 4 x 200m men två stryrkevarv mellan loppen. Men när jag kört 4 kändes det inte bra och jag var tvungen att promenera hem. Jag tycker alltid det är tråkigt när jag inte lyckats genomföra ett pass som jag tänkt, det får mig att känna mig dålig. Men jag vet att min dagsform spelar väldigt stor roll på hur mycket jag orkar och idag var dagsformen inte bra så då kan jag inte räkna med något superpass heller. Nu ska jag hoppa in i duschen och lägga mig och vila lite. I eftermiddag hoppas jag på att jag kan ta en lugn promenad istället.
 
 
♥ /ENG/♥ 
In the last post I was super psyched to get out and run hard. Now I'm back and have to admit it did not not go as planed. The body could not perform today. I should not have hoped that I could run good when I have slept badly for two days and when I before the workout felt that the body was tired. But sometimes I am a little too optimistic.
However, I ran  4 x 200m with some strength between two of the races. But when I ran the fouth 200m I felt really bad and I had to walk home. I always find it sad when I do not managed to carry on through a workout as I have hoped, it makes me feel bad. But I know that my physical and emotional state of the day plays a very large role in how much I can do, and today it was not good, so I can not really expect an amazing workout. Now I will jump into the shower and lie down to rest a little. In the afternoon, I hope that I can take a easy walk instead. 
 
XO Fanny

Almenäs-pokalen

08:55:30 den 2016-08-23

Hejsan på er!
 
Idag är det tisdag och solen skiner och det är varmt och  mysigt ute. Jag ska snart gå ut springa en runda, planen är att springa bort till Universitetet och köra lite på löparbanorna. Vi får se hur passet blir, men jag är lite sugen på att prova ett pass som de snackat om i Träningspodden. Passet går ut på att köra 200m x 6 varvat med styrka mellan loppen och ingen vila. Det verkar sjukt jobbigt men det låter som ett riktigt bra pass. Passet kallar de i podden för Almenäs-pokalen, vilket jag tycker var ett roligt namn så jag kör på det jag med! :D
 
 
♥ /ENG/♥ 
Today is Tuesday and the sun is shining and it's warm and nice outside. I will soon go out for a run, the plan is to run to the university and run a little on the athletics track. We'll see how the session will go, but I'm tempted to try a workout that they talked about in Träningspodden. The workout consists of running 200m x 6 interspersed with strength between the races and no rest. It seems really hard but it sounds like a really good workouts. The workout is called Almenäs trophy, which I think was a funny name so I'll run with it too! :D
 
 XO Fanny

Träningspepp och rutiner

17:16:00 den 2016-08-19

Hejsan finisar!
 
Idag blev det ett härligt hemmaträningspass! Jag körde jag ett pass hemma med gummiband och kroppsvikt som enda redskap och känner mig nu härligt trött efter. Det är så skönt att träna ordentligt igen. Även fast jag har hållt igång lite under sommaren så har jag inte tränat så mycket som jag ville. Det blev aldrig att jag fick in en bra rutin med träning och jobb eftersom dagarna var så olika hela tiden (ursäkter I know). Men nu när studierna kommer dra igång igen kommer jag ha mer tid för träning. Samt att jag har dessa två veckor innan skolan drar igång på mig att träna också.
 
Nu i början av träningen kommer jag satsa på att inte gå ut för hårt i början så jag blir sjuk direkt utan trappa upp träningen på ett bra sätt. Denna vecka har jag till exempel promenerat väldigt mycket samt varvat med lite löpning under tiden jag promenerar för att få upp pulsen lite, samt kört bålträning när jag kommit hem från promenaderna. Sedan får nästa vecka innehålla några renodlade löppass och lite intervallträning tillsammans med hemmaträning.
 
Samtidigt som jag tränade idag lyssnade jag på härliga Träningspodden vilket är en podd jag verkligen saknat under sommaren! Det har kännts tomt att inte ha den även fast jag har andra poddar jag gillar också. För det finns ingen podd som får mig att vilja träna så mycket som träningspodden gör.
 
Har ni några tips på andra härliga poddar om träning så skulle jag verkligen uppskatta lite förslag! 
 
 
 
XO Fanny

Tidigare inlägg