När det inte går som man tänkt

15:56:49 den 2015-06-17

Idag var planen att äta lunch och sedan dra och träna innan jobbet. Men så blev det inte riktigt för mig då jag under matlagningen råkade få massa kokhet kokosmjölk över hela armen. Det gjorde så fruktansvärt ont så jag blev helt utmattad i hela kroppen. Jag kylde det direkt men jag kände mig fortfarande inte okej så efter att jag tryckt i mig lite mat gick jag istället och vilade lite.
 
Nu känns det mycket bättre men jag har fortfarande ont och käner mig nere och utmattad istället för pigg och glad som jag gjorde innan olyckan. Usch jag hatar när man klantar sig så hela dagens planer förändras.  Nu började det regan ute också så ni kan ju förstå hur pigg jag är på att jobba just nu...
 
 

lär dig psykisk första hjälpen

21:11:21 den 2015-04-17

Visst är det kostigt att när vi gör illa oss har vi fått lära oss att sätta på ett plåster och ta hand om såret som vi fått för att det inte ska bli infekterat men när det kommer till att vi mår psykist dåligt så kan vi istället få höra "ryck upp dig". När man mår dåligt fysiskt har vi sedan barnsben lärt oss att ta hand om det kroppen men när det kommer till en psykiska ohälsan så har vi inga såna tekniker. Istället trycker vi oftast ner oss själva mer när detta sker.
 
Om vi misslyckas på ett prov i skolan så börjar vi direkt tänka på hur dåliga vi är som inte klarade det och hur korkade vi måste vara när massor av andra personer kalarade provet och inte vi. Men tänk om vi skulle applicera detta på vår fysiska ohälsa istället, om varje gång vi fick ett sår så började vi hälla salt i det, för det är precis det vi gör när vi trycker ner oss själva när vi mår dåligt. Vi måste lära oss att ta hand om vår psykiska ohälsa lika bra som vår fysiska. 
 
Om du märker att din vän bryter foten tar du ju denna person person till sjukhuser för att få hjälp med problemet. Så se till att göra samma sak om du märker att din vän mår psykiskt dåligt, uppmuntra personen att söka hjälp snarare än att säga "bara skaka av dig det dåliga". 

Känner du att du själv mår dåligt under en lång period ta då hand om dig själv, se till att söka hjälp så du kan få den hjälpen just du behöver. Misslyckanden, ensamhet och när vi känner oss skyldiga kan förändra hur vi ser på vår omvärd, vårt självförtroende blir sämre, vi förlorar vår målinriktning och vi tror inte längre att vi har samma möjligheter som vi hade tidigare.
 
Vi måste lära oss att se hur vi kan förändra situationen istället för att älta i den. När vi mår dåligt har vi människor en förmåga att tänka extremt mycket på vad som gör att vi mår dåligt, vi tänker på olika senarion händelsen som fick oss att må dåligt och pratar om det för att bearbeta vad som hänt. Jag säger inte att det inte är bra att bearbeta vad som hänt utan det som är dåligt är sättet vi gör det på.
 
Istället för att fundera på vad som faktist gick fel och fokusera på hur man kan ändra det i framtiden fortsätter man bara tänka på hur dåligt och hur hemskt det var när händelsen inträffade. Genom att älta i en händelse blir det som jag nämnde innan som att hälla salt i ett sår för det blir inte bättre om man tänker på en händelse om och om igen.
 
Vi måste bli bättre på att direkt när vi mår psykiskt dåligt uppmärksamma det på samma sätt som vi uppmärksammar ett fysiskt sår. Känner vi att vi får sämre självförtroende efter ett misslyckande gör då självförtroende övningar för att må bättre. Genom att göra det regelbundet så tar vi hand om vår psykiska hälsa på ett bärre sätt. För psykisk ohälsa leder ofta till dåligt självförtroende och genom att göra vårt självförtroende bättre skyddar vi oss också mot framtida psykiska sår som kan dyka upp.

 
 
Om ni är intresserade av att veta mer om psykisk första hjälpen så kika på denna otroligt intressanta och givande video!  https://www.youtube.com/watch?v=vBqoA1V6Fgg 

Min syn på dagens ideal

20:54:00 den 2015-04-11

Jag är verkligen så himla trött på de kvinnliga idealen som finns just nu i samhället. Idealet att en kvinna inte ska kunna äta vad hon vill för att hon då kan riskera att gå upp i vikt. Att en kvinna måste hålla sig smal men hon ska endå ha en stor rumpa och stora bröst. Att en kvinna ska vara rakad under armarna och på benen annars är det "äckligt". Dessa saker är sånt jävla skitsnack en kvinna ska aldrig behöva vara på ett visst sätt.
 
En kvinna ska vara precis som hon behagar utan att känna sig kränkt på grund av sjuka ideal. Om jag vill äta skitmat varje dag är det mitt val ingen annans(att det inte är hälsosamt är en annan femma). Det är fortfarande mitt val vad jag vill göra. Vill jag strunta i att raka mig under armarna är det MIN ensak och ingen annan har rätt att säga något om det, för det är min kropp. Folk tar för givet att bara för att man inte har den kropp eller det utseendet som tillhör samhällets ideal så har man rätt att påpeka att det är konstigt eller äckligt. Detta tycker jag är så jävla fruktansvärt. 

Din kropp är din ensak ingen annans! Den enda gången någon annan kan få säga något om hur du ska sköta din kropp är om du är en fara för dig själv eller din omgivning. Men ingen som jag vet har någonsin varit en fara för omgivningen av att visa lite armhålshår på gymmet eller varit orakad på benen på stranden. 

Om alla bara kunde lära sig att "mind your own fucking business" så skulle samhällets troligtvis se väldigt annorlunda ut. Istället för att sprida så mycket hat och negativt om kroppen hela tiden så vore det så bra om folk kunde ge komplimanger istället. Så nästa gång man tycker något är konstigt så kan man istället tänka hur det kan vara en bra sak att det är annorlunda.
 
Var positiv mot andra och hur de vill vara, stötta dina vänner och andra i din omgivning som trotsar idealet för det är inte alltid enkelt att vara ensam och simma mot strömmen.

Kram på er!

 

Tidigare inlägg Nyare inlägg